Да, наконец-то начало положено. Отдельным представителям Adidas Group уже хотя бы за это спасибо стоит сказать — теперь мои утра будут начинаться не только с разминки и йоги. Из первых впечатлений: по асфальту бежать сложнее, чем по дереву в спортивном зале. Или просто жара так влияет — в 8 утра уже 25℃

Пробовала технологию интервального бега. Бежишь в медленном темпе > ускоряешься на 1-2 минуты > снова бежишь в обычном темпе. И, конечно, не стоит забывать о том, чтобы работать руками, ибо вентиляция легких — дело важное. Не буду сейчас говорить о том, какая я вся из себя ЗОЖная и спортивная, буду честной. Иногда было сложно, но за правило взяла 'Главное не останавливаться', чтобы хоть в черепашьем темпе, но бежать. Правда, пару раз все же позволила себе пройтись, чтобы восстановить силы. Кстати, дыхание: вдох/выдох через каждые три шага. Здесь, в принципе, без проблем обошлось, ибо в йоге сохранность ритма дыхания тоже не менее важна.

Завтра бегать не пойду точно, ибо утром же и уезжаю. А вот в пятницу обязательно вернусь к этому, ибо внутренрие ощущения оттого, что ты бежишь, просто потрясающие, улыбаться хочется 

Zaz — On ira